w 29

Glodziu to ja mialem do 80 wyskoczyc ale Marcin moj trener nie jest pewien czy brzucha zredukuje Prawda Marcinie Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2008-02-14 19:22:04

Ufom na pierwszy rzut oka widać błędy w diecie, treningu i dopalaczach, dokładniej nawet nie patrze

Zwierzu byłem pewien, że w avatarze masz Wladka z Kiepskich, a to Ty

To mnie tez powspierajcie Gregor no zaskakujesz forma jak wejdziesz on bedzie bardzo bardzo ciekawie a co do podstaw swieta prawda dobry enan dobra deca i jest smakowicie Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2008-02-18 16:29:01

O to Niunia przykro mi bo chyba na poważnie było. Taka ładna dziewczynka na pewno szybko znajdzie jakiegoś przystojniaka, ale w dopingu nie szukaj bo jak kolega wyżej napisał sami zboczeńcy

Cześć wrzucam jedzonko na dziś woda 2 l suple białko i tran warzywa ogórek , sałata lodowa , pomidor Trening zapodam później ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc73cb4ace374d4499de782fc967c3f0.png Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-07-29 10:39:57

Cześć Nastał nowy dzień i nowe wyzwania... woda 2 l , suple tran i białko , warzywa cebula ,pieczarki , pomidory ,ogórek , papryka Trening z wczoraj 29.08.2014 A. Rozpiętki na maszynie 20 kg x 8 20 kg x 8 25 kg x 8 bz B Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 9kg x 8 9 kg x 8 10 kg x 8 bz C Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]

Cześć wrzucam miche wczorajszą i na dziś. woda 2 l , suple -białko , warzywa , papryka , cebula , pieczarki , pomidory , ogórek Today - sernik bananowy by Malinowa i wołowinka z ryżem curry z czosnkiem Niestety od wczoraj jestem lekko podziębiona ból gardła i takie lekkie osłabienie .Biorę tabsy na gardło i 2 saszetki na dobę VICA.Już trochę [...]

witam ponownie :-PP michy z 2 dni. woda-1,5 l ,czystek suple-tran ,białko warzywa-pomidory ,ogórek , cebula , papryka ,pieczarki Trening a 529.10.2014 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 20KG X 10 POWT. 22,5KGX 5 POWT. 22,5KGX 6 POWT i tu bez zmian te 22,5 kg mnie dobija więc nie dokładałam tych kolejnych 2 kg , bo nie [...]

No I tym sposobem doszlismy do tego ze Werdum jest slaby psychicznie jak I kazdy kto sie kiedykolwiek polozyl na plecy. Kladzenie sie bylo swego czasu popularne gdyz zawodnicy bjj mieli tam znaczna przewage w porowaniu do owczesnej reszty. Tak samo to "slabe psychicznie" jak striker utrzymujacy walke w stojce. ;-) Zmieniony przez - grind w dniu [...]

dałem więcej tłuszczy , mniej węglowodanów . D diety będę brał takie suple jak : Witamina D3 Witamina K2 Wapń Omega 3 /SFD/Images/2015/10/29/26b25cf6b6cf4057a34da4472392b424.jpg Zmieniony przez - AkaZabijaka w dniu 2015-10-29 19:36:16

no to po tej bombie co szykujesz bedzie konkretnie ile OFF bedzie do cyklu? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-12-05 16:29:24

Na jakiejs policyjnej dzielnicy mieszkasz czesto pucujesz na paczkach u komendatna ? Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-12-06 12:04:01

Macieja, ujdzie w tłumie.

wygrałem wkoncu w zakłady sportowetrzeba grac dopoki szczescie jest

a skąd to się bierze? bo u mnie szatanek niet albo ja tego nie rozróżniam Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-10 21:29:10

Ty, smoku! odczep się os stiva i jego wyjepek 100kg o kurva ale Cię zalało Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-10 21:51:29

Doroto moja forma aktualnie nie jest najgorsza ale trzeba mieska troche tu i tam dołożyć. Tłuszczyku troche zostalo w dolnej cześci brzucha, i wewnetrzne strony ud tez sa otłuszczone . Trenuje w domu - tak jest mi najwygodniej ale z 2 strony troche mnie to ogranicza pod wzgledem sprzetu ;-) Pozdrawiam Monika . Zmieniony przez - Vielebna w dniu [...]

Esbe Takie wsparcie słowne daję siły! Cóż takie geny, owłosiło mnie i jużnapewno nie będę golił co dwa dni, ja nie panienka Póki co jadę na 0 bilansie i tak będzie chyba najbliższy tydzień(to tylko wzory a co organizm powie to się okaże), później delikatnie zetnę węgle z 2 posiłku i będzie ww tylko w potreningowym. No cóż mam nadzieję że wytnę [...]

Grzbiet+brzuch: Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem 5x max 12,11,10,9,9 1 Yates row rampa 10 + regres 16,20 35,40,45,50,55 50, 45 top regres16 Wiosłowanie sztangielką jednorącz rampa 8 15, 17,5 20, 22,5 25 27,5 last Dzień-dobry ze sztangą na barkach 3x12 35kg DD Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 2x30 1 Podciąganie spoko, ale wkradł się [...]